Jakarta, NusamandiriNews–Bulan Ramadhan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi para pekerja. Kurangnya asupan makanan dan perubahan pola tidur dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi serta semangat kerja. Namun, dengan strategi yang tepat, produktivitas tetap bisa terjaga. Nusa Mandiri Career Center (NCC) berbagi lima tips efektif agar tetap fokus dan berenergi saat bekerja di bulan puasa.
Menurut Kepala NCC, Muhammad Faisal menyampaikan bahwa Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, namun kita juga dihadapkan dengan tantangan untuk tetap menjaga konsentrasi dan semangat kerja, terutama bagi mereka yang beraktivitas sepanjang hari.
5 Cara Jaga Konsentrasi dan Semangat Kerja di Bulan Ramadhan
“Bagi saya, yang terpenting adalah menjaga keseimbangan antara ibadah dan pekerjaan,” tegasnya dalam rilis yang diterima, Senin (10/3). Ia pun memberikan beberapa tips yang bisa membantu, diantaranya:
1. Atur Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka
Nutrisi yang tepat sangat berperan dalam menjaga energi sepanjang hari. Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka, seperti protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak berlebih agar tidak mudah lemas.
2. Maksimalkan Istirahat dan Tidur yang Berkualitas
Kurangnya tidur dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan produktivitas. Pastikan untuk tidur lebih awal atau menyempatkan tidur siang singkat (power nap) agar tubuh tetap segar dan otak bisa bekerja optimal.
3. Kelola Waktu dengan Baik
Mengatur waktu kerja dengan baik adalah kunci utama agar tetap produktif selama bulan puasa. Kerjakan tugas-tugas berat di pagi hari saat energi masih penuh dan simpan pekerjaan ringan untuk sore hari.
Baca juga: NSC Universitas Nusa Mandiri Berikan Tips Membangun Startup
4. Tingkatkan Ibadah di Bulan Ramadhan
Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah, maka selingi pekerjaan dengan melaksanakan ibadah seperti membaca Al-Qur’an, dzikir, dan sholat sunnah lainnya.
5. Tetap Jaga Motivasi dan Semangat
Menjaga semangat bekerja selama bulan puasa bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental. Ingatkan diri sendiri akan tujuan dan manfaat dari pekerjaan yang dilakukan. Lingkungan kerja yang positif juga berperan besar dalam menjaga semangat.
“Bulan Ramadhan adalah momen untuk meningkatkan kualitas diri, baik secara spiritual maupun profesional. Jadikan ini sebagai kesempatan untuk tetap berkembang,” tutup Faisal. (UMF)
